Dormir hasta tarde los fines de semana le puede salvar la vida
Según un estudio, compensar las horas de sueño tiene beneficios.
Beneficios de dormir más horas los fines de semana. Foto: Getty Images
Un estudio realizado por el Instituto de Investigación del Estrés, de la Universidad de Estocolmo, analizó las horas de sueño de más de 43.000 personas
Un grupo durmió entre 5 a 6 horas de lunes a viernes y los fines de semana 9, lo cual ayudó para mejorar la salud en general.
“Dormir poco entre semana, no es un factor de riesgo de mortalidad si se combina con varias horas de sueño los fines de semana”, explicó TorbJörn Akerstedt, líder de la investigación, en Journal Sleep Research.
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Por otro lado, se tiene otro grupo de personas que durmieron de lunes a domingo 7 horas, al comparar los resultados se evidenció que tenían la misma calidad de vida al grupo anterior.
Sin embargo, quienes duermen 6 horas diarias, estaban en mayor riesgo de mortalidad.
Por ende, los expertos sacaron la conclusión de que dormir más horas los fines de semana ayuda a la recuperación celular, a desarrollar habilidades cognitivas y a reducir el estrés.
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