¿Cómo evitar las enfermedades cardiovasculares?

Actualmente según cifras de las autoridades de salud, se estima que 60.000 personas mueren al año en Colombia por enfermedades del corazón. Por eso, es importante aprender a cuidarse para evitar que este tipo de padecimientos lo alcancen.

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De acuerdo con Erika Martínez, médica especialista y miembro de la sociedad Colombiana de Cardiología, asegura que es posible evitar estas enfermeades “ con un adecuado control, asistiendo periódicamente para chequeo por parte del médico general, quien está en la capacidad de hacer una adecuada revisión de los factores de riesgo e intervenirlos tempranamente o remitirlos al médico especialista, adicionalmente llevando una vida saludable, alimentación equilibrada, sin azucares, baja en grasa, donde las frutas, las verduras y  las proteínas sean  en eje central, adicional mente el ejercicio físico por lo menos 3 - 4 veces por semana, y una tranquilidad emocional que le permita disfrutar el día  a día".

Según la experta, los mejores alimentos para cuidar el corazón son las frutas, las verduras y las proteínas y dentro de la comida más perjudicial se encuentran los fritos, las comidas procesadas, y con gran contenido de azúcar.

Martínez destaca que dentro de los síntomas más comunes de estas enfermedades, está el dolor torácico, el cual generalmente es opresivo y en algunas oportunidades puede aumentar con las actividades físicas, adicionalmente la sensación de ahogo al caminar, al subir escaleras, el edema o hinchazón en  miembros inferiores, las palpitaciones y  presencia de pérdida del conocimiento sin causa aparente.